So können während der Rekonvaleszenz, nach Operationen oder nach einer stationären Reha-Maßnahme Körper und Geist gestärkt und die Leistungsfähigkeit verbessert werden, was sich günstig auf die Lebensqualität auswirkt. Das gemeinsame Üben mit anderen Betroffenen gibt Mut.
Regina Speulta, Geschäftsführerin und sportliche Leitung von In Nae e.V. weiß als Rehasport-Übungsleiterin genau, dass die erhöhten Anforderungen, die in dieser Gruppe gestellt werden, einer besonderen Qualifikation bedürfen. Deshalb hat sie jetzt im Rahmen einer Ausbildung der Badischen Sportbünde Nord und Freiburg und der Winkelwaldklinik Nordrach ihre Übungsleiterlizenzen um die "ÜL-Lizenz B - Sport in der Krebsnachsorge" erfolgreich erweitert. Die Voraussetzung für die Teilnahme brachte sie durch ihre bereits bestehende Lizenzierung und mehrjähriger Praxis im Gesundheits- und Reha-Bereich mit.
Die Ausbildung umfasst Theorieunterricht an der Fachklinik, sowie Hospitationsstunden vor und nach der Ausbildung in bereits bestehenden Gruppen. Neben dem notwendigen medizinischen Wissen über die Krankheit werden verschiedene Themen behandelt, wie z.B. die Trainingsgestaltung, Belastungsdosierung, Auswirkungen auf die Rehabilitation und psycho-soziale Aspekte in der individuellen Betreuung.
Frau Speulta freut sich auf die neue Herausforderung und ist überzeugt, dass In Nae mit der bereits bestehenden Rehasport-Gruppe Orthopädie und dem vielfältigen Gesundheitssportangebot den geeigneten Rahmen für die sportliche Krebsnachsorge bietet.
Am Rehasport-Angebot kann mit oder ohne ärztliche Verordnung teilgenommen werden.

In der ersten Runde wurde Poomsae Taebek gelaufen, bei der das Resultat mit 19.1 Punkten erstaunlich gut ausfiel. So konnte ich von 23 Startern als 5er in die zweite Vorrunde einziehen. Hier wurde die Form Taeguk Palchang gelaufen, mit der ich eine Punktzahl von 18.7 Punkten erzielen konnte. Mit diesem Ergebnis gelang es mir entgegen meiner Erwartung ins Finale einzuziehen, in dem Poomsae Pyongwon und Poomsae Sipjin gelaufen wurde, mit denen ich  18,6 und 18,7 Punkte erreichte. Letztendlich reichte diese Wertung für den 7ten Platz, mit dem ich sehr zufrieden bin!

Dieses Jahr entschied sich die unabhängige Jury für In Nae und würdigt somit unseren unermüdlichen Einsatz, das Selbstvertrauen von Mädchen und Frauen zu stärken und ihnen geeignete Handlungsstrategien zur Gewaltprävention an die Hand zu geben. Die Preisverleihung fand am 11. November, dem Sankt Martinstag, im Allee-Hotel statt. Sabine Daferner, unsere 1. Vorsitzende und Claudia Denk, Trainerin und Gründungsmitglied, nahmen den symbolischen Scheck über 1000 €, überreicht von Rechtanwalt Johannes Breh, im Rahmen der Feierlichkeiten erfreut entgegen. Das Preisgeld wurde von der Kanzlei Honold und Partner gestiftet. Der Vorsitzende des CDU Ortsverbandes, Philipp Rademann, übergab die vom Keramiker Harald Korneth eigens für diesen Anlass geschaffene Majolika-Skulptur. Das Unikat stellt die Mantelteilung des Heiligen Martin dar und bekommt bei In Nae natürlich einen Ehrenplatz.
"Wir freuen uns sehr über diese großartige Auszeichnung und fühlen uns in unserer Arbeit bestärkt" erklärte Sabine Daferner, stellvertretend für all diejenigen, die mit großem Engagement In Nae tragen, gestalten und weiterentwickeln.

Die 21 Teilnehmenden erlebten einen tollen Samstag miteinander. Geboten waren zwei Trainingseinheiten Taekwondo, das die Mehrheit der Anwesenden im Verein trainiert und jeweils eine Einheit Modern Arnis und Eskrima. Die Trainingseinheiten machten großen Spaß, erforderten aber auch Ausdauer und Konzentration. Die Kinder und Jugendlichen waren topfit und selbst nach der letzten Einheit Taekwondo „nur etwas müde“. Und das, obwohl die verschiedenen Angebote immer wieder andere Fähigkeiten und Fertigkeiten ansprachen bzw. forderten.

Am Abend freuten sich dann alle auf Grillwürstchen und die mitgebrachten Salate. Nach dem Essen im Sitzkreis auf dem Boden, verabschiedeten sich die Kinder, die zu Hause übernachteten. Die anderen blieben zum Spieleabend und zum gemeinsamen Übernachten im Dojang.

Der nächste Morgen begann mit einer Runde Yoga zum Wachwerden und es folgte ein gemütliches Frühstück. Der Wunsch „das wollen wir bald wieder machen“ wird 2018 in Erfüllung gehen. Der nächste Aktionstag ist bereits in Planung.

  

Hapkido ist neben dem Taekwondo die zweite weit verbreitete koreanische Kampfkunst und wird weltweit in unterschiedlichen Stilen unterrichtet. Neben den Tritt- und Schlagtechniken des Taekwondo ist Hapkido vor allem geprägt durch zahlreiche Hebel- und Wurftechniken sowie für Fortgeschrittene der Umgang mit verschiedenen Waffen wie z.B. dem Langstock. „Gerade die Hebel- und Wurftechniken sind eine hervorragende Erweiterung des Repertoires“ erklärt Claudia, die erste Dan-Trägerin unseres Vereins im Hapkido. Das Repertoire will Claudia künftig an die Trainierenden bei Innae weitergeben. Ein großer Dank geht dabei auch an den TKD-Club Spöck. In der dortigen Hapkido-Gruppe konnte Claudia in den letzten Wochen mittrainieren und das war eine tolle Unterstützung.  

  

Die Prüfung war zweigeteilt ausgeschrieben: am Vormittag traten 16 Prüflinge über 40 Jahre an, nachmittags zeigten dann Kinder, Jugendliche und Erwachsene bis 40 Jahre ihr Können. Frau Müller überzeugte mit ihren Leistungen nicht nur ihre Fans sondern auch das Prüfungskomitee und bewies, dass jenseits der 40 noch lange nicht Schluss sein muss mit dem Taekwondo. Die monatelange Vorbereitung zahlte sich für sie aus. Dabei zeigte sich erneut, dass die Disziplin des Bruchtests nicht nur eine körperliche sondern vor allem auch eine geistige Aufgabe ist. „Ich bin sehr erleichtert und super glücklich“ erklärte die frischgebackene Dan-Trägerin nach der Urkundenübergabe.   

Auch dieses Jahr waren wir wieder mit unserem Informationsstand und verschiedenen Mitmachaktionen dabei. Am Stand beantwortete unser Team alle Fragen rund um unseren Verein, dem Angebot für Kinder und den Gewaltpräventions- und Sozialkompetenzprojekten an Karlsruher Schulen. Unsere Jugendgruppe gab interessierten Kindern Einblicke in das Taekwondo-Training.

„Natur trifft Holzkunst“ ist das Thema des Rundwanderweges Burbach. Bänke, Brunnen, Hütten und Schilder laden mit Liedern, Gedichten und Schnitzereien zum Innehalten, Schauen und Lesen ein.

 Die ersten zwei Stationen Holzkunst nach einem kurzen Anstieg in Burbach selbst und weitere 21 auf dem Weg durch den Wald und entlang den Feldern.

 An der Hornkopfhütte im Wald die erste Rast. Verkündet wurde fröhlich, was sich in den Rucksäcken befand.

 Wald, Felder, Wiesen, Wildblumen am Wegesrand, und natürlich immer wieder die Holzkunst. Unterwegs gab es viel Zeit für die Gespräche, die während den Trainingsstunden zu kurz kommen. Eine gute Gelegenheit, mehr über einander zu erfahren.

 Nächster Stopp auf dem Wiesenhof, eines der größten Islandpferde-Gestüte auf dem Kontinent. Schauen und Streicheln, ein Pferd wurde gerade geduscht. Auch die Wanderinnen sehnten sich an diesem sommerlich heißen Tag nach Erfrischung. Auf der Restaurantterrasse des Gästehauses waren Tische und Stühle schnell zusammengerückt.

 Am Aussichtspunkt "Metzlinschwander Hof" schweifte der Blick ausgiebig in die Ferne. Eine kleine entspannende Pause für alle auf einer Holzbank rund um einen Kastanienbaum.

 Ein Bildstock im Schatten unter zwei Baumreihen, kleine Fohlen auf staksigen Beinen mit großen neugierigen Augen. Dann bergab nach Frauenalb.

 Die altehrwürdige Klosterruine empfing schließlich die Gruppe am Ende der Tour. In der Straßenbahn zurück nach Karlsruhe waren sich alle Frauen einig: In Nae soll öfter wandern!
 
(sys)

Trotz des heißen Sommertags haben sich alle motiviert und frohen Mutes um halb elf im Dojang getroffen und sogleich mit einem taffen Aufwärmen von Andreas den Tag begonnen. Weiter ging es dann mit einer von Martin geleiteten Sprungkick-Einheit, die allen viel Spaß gemacht hat und neue Herausforderungen gestellt hat. Nach der Mittagspause gab es, wiederrum von Martin geleitet, eine Einführung in eine seiner Musikformen. Dieses Training hat vielen der Kinder und Jugendlichen einen ganz neuen Aspekt des Taekwondo nähergebracht. Neben dem Taekwondo durfte natürlich auch der Spielspaß nicht fehlen und so wurde auch ausgiebig Zombieball gespielt. Den sportlichen Abschluss des Tages haben Teresa, Martin und Andreas gemeinsam in einem SV-Training gestaltet, bei dem alle Teilnehmer Erfahrungen mit Abstand, einigen Rollenspielen zu diesem Thema, einer kleinen Box-Einheit und Notfalltechniken machen konnten.

Am Ende waren Alle sehr erschöpft und haben sich umso mehr auf das Grillen gefreut. Dank der vielen mitgebrachten und gestellten Leckereien, gab es ein großes Buffet und in gelöster Stimmung wurde gegessen, geredet und gelacht. Der Tag hat Allen viel Spaß gebracht und hat sicher auch das Zusammengehörigkeitsgefühl der Jugend unseres Vereins gestärkt! 
 

Die 8 - 16 Teilnehmer/innen treffen sich alle 2 Wochen nach ihrem Feierabend in amtseigenen Räumen und erleben eine ausgewogene Zusammenstellung aus Fitnessübungen, Basisgymnastik und Techniken aus den asiatischen Kampfkünsten, Taekwondo und Modern Arnis.
 " Wir üben Elemente aus der modernen Selbstverteidigung/Selbstbehauptung und den traditionellen Kampfkünsten, wie Tritte und Schläge auf Pratzen und Messerabwehr. 
Als lizensierte Rehasport-Trainerin ist mir körpergerechtes Training und die gesunde Ausübung ein besonderes Anliegen", erklärt Frau Speulta, die den 4. Dan Taekwondo und 2. Dan Modern Arnis trägt. Bei den Kursteilnehmer/innen beobachtet sie eine Verbesserung der Koordination, der Konzentration und des Körpergefühls. Betriebe und Vereine können durch Kooperation viel zu einer gesünderen Lebensweise von Arbeitnehmer/innen beitragen und sie durch entsprechende Angebote zu mehr Bewegung im Alltag motivieren.
 

 Vorschulkinder brauchen speziell auf sie zugeschnittene Trainingsinhalte. Das wissen Suhan, Marie und Yuel, die die Stunde geleitet haben, genau, denn sie sind quasi bei In Nae aufgewachsen. Die drei Nachwuchs-Trainer/innen haben selbst mehrjährige Taekwondo-Erfahrung und engagieren sich schon lange im Verein. Das Trainings-Konzept wurde mit Unterstützung der sportlichen Leitung (Regina Speulta 4. DAN) von Mitgliedern der Taekwondo-Jugendgruppe entwickelt und umgesetzt. Es bereitet auf die Struktur dieser fernöstlichen Kampfkunst vor und erfüllt die besonderen Bedürfnisse der Kinder nach Spiel und Spaß.
 Mit unterschiedlichen Spielformen führten die Trainer/innen die Kinder zu den ersten Grundlagen des Kampfkunsttrainings hin. Auf dem Programm standen Spiele und Übungen, die Konzentration, Reaktion und Koordination fördern, teilweise mit Hilfsmittel, wie Seile und Schaumstoffblöcke. Unter anderem wurde der Kampfschrei geübt und auch erklärt, warum er so wichtig ist. Beim Aufstellen in Reihen und Verbeugen auf Kommando war Ruhe und Disziplin gefragt, und wer wollte, konnte am Ende der Stunde auch einen Fußtritt auf ein Pratzenpolster versuchen.
 Die Erzieherinnen freuten sich, dass die Kinder so viel Spaß hatten und möchten mit ihren Gruppen nächstes Jahr wiederkommen. So lange müssen die Kinder aber nicht warten.
 Denn immer freitags 14:45 bis 15:30 Uhr findet für Kinder im Alter von 5-6 Jahren „Jugend trainiert die Kleinsten“ statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich, eine Vereinsmitgliedschaft keine Voraussetzung. Das Angebot ist kostenlos, eine Spende an die Jugendkasse aber sehr willkommen. 

Unter aufmerksamen Blicken der Kommission Wolfgang Brückel (9. Dan), Thomas Koleyo (6. Dan) und Rudi Krupka (6. Dan) zeigten sie ihr Können. Die Energie, die sie in die zum großen Teil selbstständig durchgeführte Vorbereitung gesteckt hatten, hat sich mehr als gelohnt. Mit dem Niveau der anderen Prüflinge konnten sie locker mithalten. In der Selbstverteidigung profitierten sie von ihren älteren In Nae - Kolleginnen, die sie im Vorfeld mit guten Ratschlägen aus langjähriger Erfahrung versorgen konnten.
 Mentale Unterstützung erhielten die beiden von ihrer relativ großen Fangruppe, die zum Daumendrücken mitgekommen war.

Gut gerüstet meisterten Teresa und Martin somit alle Herausforderungen des aufregenden Tages.